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俗话说，药补不如食补。

营养

专家指出，在日常饮食中注意

营养

的合理搭配，并适当补充如下

食物

，有助

女性

防病抗病。

贫血

补充高铁

食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的

女性

都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。